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男人必知的更年餐

蔬菜

中的维生素k摄入量较低,她们发生骨质疏松和股骨骨折的危险就比较大

牛津研究:素食者骨折风险高43%

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地中海饮食降骨折风险

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果蔬摄入不足,骨折风险更高

老年人的营养有什么特别?

富含水果,蔬菜,坚果豆类和粗粮的地中海饮食可以降低女性20%的髋骨折