更新时间：2024-05-05 12:06:46
哑铃上斜推举
了解坐姿哑铃推举动作注意事项,和相关训练细节,让你真正掌握它
哑铃推举的关键要点,让你远离错误动作带来的风险
站姿哑铃推举
哑铃仰卧上推.训练步骤 1.上背部仰卧于长椅上.手臂伸直,双 - 抖音
哑铃推举 35-45秒(休息15-30秒)
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(哑铃推举)
阿诺推举
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