面对墙下蹲正确动作（面对墙下蹲正确姿势）

即下蹲吸气,上起呼气2,鼻尖,双肩,手背,膝盖贴墙,缓缓下蹲,重心要尽量

靠墙静蹲能够强化帮助我们强化膝关节,让我们的膝盖更健康

练腰强肾蹲强功蹲墙功神奇的功效

蹲墙功的功效与作用蹲墙功能减肥吗

靠墙蹲 ▼

只有两个动作要领,一个是面对墙壁,一个是下蹲上起

动作要领:仰卧靠墙站立,双膝分开与肩同宽,脚跟离墙一尺左右,慢慢下蹲

靠墙静蹲一个被高估的动作

只需要有一个墙壁就可以,身体面对墙壁,双脚贴近墙根

面壁蹲墙功,十病除九,百病难侵.