怎样做正确的哑铃肩上推举（怎样做正确的哑铃肩上推举的动作）

今天练啥都不在状态,重量也上不去了)94坐姿哑铃推肩(15×5三角肌)

坐姿哑铃推举锻炼部位:三角肌前束,三角肌中束动作要领:a.

哑铃推举.哑铃推肩常见错误及纠正,这些细节不要再做错啦#肩部 - 抖音

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哑铃推肩轨迹分享

3张图纠正你的推肩小毛病 #健身日常 #哑铃推肩 #新手健身

肩部训练之哑铃推举

第2集肩坐姿哑铃推肩非常经典动作练它

(哑铃推举和哑铃前平举对比)哑铃推举,是以肩上为起始点,然后将哑铃自

哑铃推举的关键要点,让你远离错误动作带来的风险