更新时间：2024-05-05 03:56:36
不在状态,重量也上不去了)94坐姿哑铃推肩(15×5三角肌)78tx自己
哑铃上斜推举
第2集肩坐姿哑铃推肩非常经典动作练它
哑铃推举常见错误及纠正,这些细节不要再做错啦!#哑 - 抖音
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哑铃推举的关键要点,让你远离错误动作带来的风险
肩部训练之哑铃推举
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