更新时间：2024-05-05 17:48:45
腿部肌肉力量训练-后弓步推墙
两脚一前一后,前腿弯曲,后腿伸直呈弓步,拉伸时双手推墙,在后侧小腿有
推墙小腿伸展
夏季秀美腿练腿方式男女大不同
双手推墙一分钟.
每天5分钟的"推墙操",几乎可锻炼全身!比跑步还有效!
医生们都在练习的"推墙操"和"滚背操",强身健体
2.高弓步推墙
武术基本功基本步型一,弓步
推墙健身
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