史密斯卧推（史密斯卧推）

史密斯上斜卧推

史密斯卧推～可调节不同的握距 锻炼胸部不同的部位,可以用做大重量

肌肉讲堂 史密斯卧推 - 猛男爱好者 - 肌肉男速成

【动作教学】下斜史密斯机卧推

100kg 史密斯卧推

调节板凳,角度与上斜杠铃卧推一样,做史密斯卧推,每组同样也是8个.

史密斯机上斜卧推的动作要领

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动作2:上斜史密斯卧推

掌握窄距卧推的动作步骤面对双肘外展问题需要及时被解决