100克鸡蛋有多少克蛋白质（鸡蛋100克大约多少个）

鸡蛋可不仅仅只含有蛋白质,同时它还含这些营养物质,日常可常吃

匠子生活 生活 > 正文一个鸡蛋重约50克,含蛋白质6-7克.

还建议每天吃40-50g鸡蛋和300g奶制品,这两样加起来就能获得15g蛋白质

导语:鸡蛋是日常生活中不可缺少的一种食物,鸡蛋中含有丰富的优质蛋白

经常出现在人们的餐桌上,鸡蛋除了含有大量优质蛋白质外,还含有卵磷脂

首先,鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含13克蛋白质,两只鸡蛋所含的

1,鸡蛋含有优质的蛋白质

7克的蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于三两鱼或瘦肉的蛋白质.

此前,中国营养协会专家就已经根据每100g食物中蛋白质的含量和其

特别是健身和减肥瘦身的人士,会经常食用鸡蛋来补充蛋白质,因为鸡蛋