更新时间：2024-05-10 16:25:26
![体育[第二课时]仰卧起坐(六年级)](http://img.yunkucn.com/file/image/pic/19a2973654591n1990625356c253.jpg)
体育[第二课时]仰卧起坐(六年级)
仰卧两头起全面刺激腹直肌
肌肉健身 腰腹部 事实上人们最常用的仰卧起坐对腹部训练效果并不大
动作3:仰卧两头起
仰卧两头起,被誉为全腹部训练的经典动作之一,可以练到整个腹部肌肉
仰卧两头起 每组20次
仰卧两头起
1.仰卧在毯子上,双脚呈臀宽平放在地面上,脚尖超正前方
(仰卧屈膝两头起 图2)
2仰卧起坐
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