斜板哑铃推举（上斜哑铃推举）

哑铃推举 斜凳哑铃推举

哑铃上斜推举

【上斜哑铃推举】此动作与上斜杠铃推举相似,但动作可伸展的范围更大.

哑铃推举

上斜哑铃卧推

哑铃肩部推举 主要针对三角肌的前,中部区域,也能带动刺激后三角肌

哑铃推举的关键要点,让你远离错误动作带来的风险

动作要领:基本雷同平板哑铃卧推,但需注意斜板的角度控制在30-45度

下斜哑铃卧推演示

一,坐姿哑铃推举