哑铃复合推举（哑铃复合推举训练方法）

哑铃复合推举

哑铃推举

哑铃推举 斜凳哑铃推举

哑铃交替推举肩部训练的好动作打造强壮的三角肌

肩部训练之哑铃推举

一,坐姿哑铃推举

哑铃肩部推举 主要针对三角肌的前,中部区域,也能带动刺激后三角肌

解剖-哑铃仰卧推举.jpg

仰卧哑铃推举动作,怎样能够安全有效锻炼?需要先简单了解

【上斜哑铃推举】此动作与上斜杠铃推举相似,但动作可伸展的范围更大.