更新时间：2023-09-06 02:16:28
俯身哑铃臂屈伸告别拜拜肉
俯身臂屈伸训练动作在训练姿势方面,和单臂哑铃划船动作是比较相似的
俯身哑铃臂屈伸 ▼
俯立臂屈伸
俯身哑铃臂屈伸15x8
2. 哑铃俯身臂屈伸
站立俯身臂屈伸动作十分适合在家锻练的朋友! 我们一起来看看吧!
01了解俯身臂屈伸训练动作的标准教程,帮你锻炼出纤细手臂1,俯身臂屈
2,哑铃俯身臂屈伸(15次小组)
动作2 /哑铃俯身臂屈伸要点:动作过程保持整个核心处在紧绷状态,在
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