更新时间：2024-05-05 17:40:02
2,弓步静态拉伸:左右各20秒
右侧低弓步练习
七,knee lunge弓步
动作图解:视频教学:弓步转体拉伸 l器械要求:徒手训练其他肌肉:背阔肌
弓箭步你真的做对了吗
弓箭步拉伸小腿训练,每次拉伸维持30-60秒,左右交替
向前迈一大步至前弓步;2.后退尽量伸直;3.双手撑在肩部正下方;4.
右侧高弓步扭转
弓步的几种变换拉伸方法
七个跑后拉伸动作 帮助提高身体灵活性和舒适性
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