更新时间：2023-08-27 22:23:56
坐姿哑铃推举最难避免的两个错误,改正后事半功倍!
坐姿哑铃交替前举
器械坐姿肩上推举
坐姿哑铃交替推举哑铃推举,可以放在开始,中间或结束.
坐姿哑铃肩上推举
坐姿推肩器
哑铃肩上推举中小臂是否要伸直
原创坐姿哑铃推举常见问题分析正确做推举让肩部得到更有效地刺激
肩上推举,全身性的训练,整体力量的体现
练肩经典动作坐姿哑铃推举的动作详解
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