更新时间：2023-07-12 18:47:24
坐姿哑铃交替前举
坐姿哑铃推举最难避免的两个错误,改正后事半功倍!
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器械坐姿肩上推举
通常来说我们会利用杠铃,哑铃壶玲来进行肩推的动作!
坐姿哑铃侧平举的动作要领
坐姿哑铃肩上推举
坐姿哑铃推举常见问题分析,正确做推举,让肩部得到更有效地刺激_动作
哑铃坐姿推举动作简介
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