更新时间：2024-05-05 10:20:12
不在状态,重量也上不去了)94坐姿哑铃推肩(15×5三角肌)78tx自己
第2集肩坐姿哑铃推肩非常经典动作练它
肩部训练之哑铃推举
94训练911569♂15 坐姿哑铃侧平举 3个不同重量 x 20次 x
哑铃推举.哑铃推肩常见错误及纠正,这些细节不要再做错啦#肩部 - 抖音
哑铃锻炼的注意事项
双手握住哑铃,身
肩部训练之上斜哑铃侧平举
全方位哑铃肩部训练锻炼计划 健身房练肩必看
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