更新时间:2024-05-05 11:18:46
哑铃上斜推举
了解坐姿哑铃推举动作注意事项,和相关训练细节,让你真正掌握它
哑铃推举的关键要点,让你远离错误动作带来的风险
站姿哑铃推举
哑铃推举常见错误及纠正,这些细节不要再做错啦!#哑 - 抖音
上斜哑铃卧推训练中了解单侧练习背部反弓问题加强训练效率
动作3:哑铃卧推
《t-tarin的改变之路》—肩部篇1:哑铃推肩动作发力及注意细节
阿诺推举
哑铃推举 35-45秒(休息15-30秒)
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