哑铃肩上推举 动作（哑铃肩上推举动作要领）

《t-tarin的改变之路》—肩部篇1:哑铃推肩动作发力及注意细节

在做哑铃推肩时要掌握哪些技巧?哑铃推肩的要点是什么?

哑铃推举的关键要点,让你远离错误动作带来的风险

一副哑铃四个动作你也能练出虎头肩

哑铃推举常见错误及纠正,这些细节不要再做错啦!#哑 - 抖音

哑铃坐姿上举

哑铃上斜推举

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二, 杠铃推举

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