更新时间：2024-05-05 14:41:12
实用肩部训练动作站姿杠铃推举
《t-tarin的改变之路》—肩部篇1:哑铃推肩动作发力及注意细节
(哑铃推举)
哑铃上斜推举
哑铃推举常见错误及纠正,这些细节不要再做错啦!#哑 - 抖音
哑铃推举的关键要点,让你远离错误动作带来的风险
了解坐姿哑铃推举动作注意事项,和相关训练细节,让你真正掌握它
不在状态,重量也上不去了)94坐姿哑铃推肩(15×5三角肌)78tx自己
站姿哑铃推举
第2集肩坐姿哑铃推肩非常经典动作练它
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