更新时间：2024-05-05 12:32:16
今天练啥都不在状态,重量也上不去了)94坐姿哑铃推肩(15×5三角肌)
肩部训练之哑铃推举
哑铃推肩轨迹分享
第2集肩坐姿哑铃推肩非常经典动作练它
哑铃推肩.哑铃推举常见错误及纠正,这些细节不要再做错啦!#哑 - 抖音
坐姿哑铃推举练肩效果更好想做对动作要注意别犯这5个错误
1,哑铃侧平举2,哑铃推举3,俯身侧平举4,杠铃前平举
3张图纠正你的推肩小毛病 #健身日常 #哑铃推肩 #新手健身
哑铃推举.哑铃推肩常见错误及纠正,这些细节不要再做错啦#肩部 - 抖音
哑铃侧平举1.脚与肩同宽,挺胸直背,手握哑铃,固定手腕不要弯曲2.
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