站姿哑铃肩上推举图解（坐姿哑铃肩上推举动作要领）

哑铃推举的动作模式和杠铃推举类似,不过哑铃推举有自己独特的优势.

前束,斜方肌,肱三头肌,胸大肌上束,前锯肌最佳动作:站姿杠铃肩上推举

肩部训练好动作哑铃交替推举

哑铃推举的关键要点,让你远离错误动作带来的风险

哑铃推举 斜凳哑铃推举

站姿哑铃三头肌屈伸 主要针对肱三头肌.

哑铃肩上推举中小臂是否要伸直

哑铃肩上推举

站姿哑铃臂屈伸 ▼

站姿杠铃推举